التوت وفوائده لصحة الانسان

سأقدم لك معلومات اليوم بعدها سيدخل التوت الى جدول الريجيم الخاص بك .. يعتبر التوت من الفواكه الصحية والمعروفة لحرق الدهون في الجسم ويفضل معظم متبعي الحمية الغذائية وجود التوت والحمضيات الأخرى لإنقاص الوزن بسهولة والبقاء في صحة جيدة جدا! لذلك إليك خطة النظام الغذائي لحمية التوت.
تساعد المواد المضادة للأكسدة في التوت على إنقاص الوزن بسهولة دون بذل الكثير من الجهد ولكن لا يجب أن تتناول التوت مع الطعام ليوم كامل ولكن ينبغي أن يكون مرة واحدة باليوم .
لا يساعد التوت فقط على فقدان الوزن ولكنه يساعد أيضا في تحسين الهضم ويساعد على إزالة السموم خارج الجسم ويفيد البشرة ونمو الشعر.
يساعد على الحفاظ على الشباب لسنوات دون وجود تجاعيد فالتوت يبطئ عملية الشيخوخة بشكل طبيعي .
يعتبر التوت صحي لأنه يعزز المناعة ويحسن الدورة الدموية وأمراض القلب والشرايين.
يحتوي التوت على الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية وفيتوسترولس التي تسيطر على الجوع لفترة أطول.
كما اظهرت الدراسات ان الناس الذين يحتوى نظامهم الغذائى اليومى على كميات كبيرة من التوت الازرق عن تراجع كمية الدهون المتراكمة على منطقة الخصر والارداف وهى الدهون التى تسهم بشكل كبير فى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر فى الوقت الذى لوحظ فاعلية التوت الازرق فى خفض معدلات الكوليسترول فى الدم وتحسين قدرة الجسم على التحكم فى السكر فى الدم.....
و ايضا هناك استعمالات خارجية للتوت لعلاج حب الشباب وتطهير وتنعيم البشرة حيث يستخدم التوت الطازج بعد هرسه على هيئة قناع للوجه لمدة من 20 إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الفاتر ويغسل الوجه بماء الورد وتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.