طرق زيادة افراز هرمون النمو

بسم الله الرحمن الرحيم

طرق زيادة افراز هرمون النمو
طرق زيادة افراز هرمون النمو




هناك بعض العلامات التي توضح نقص هرمون النمو في الأطفال، وكذلك البالغين، وتتمثل هذه الدلالات كالآتي:
أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال

قصر قامة الطفل.
تجمع الدهون بصورة كبيرة حول خصر الطفل.
كذلك معدل سرعة نمو الطفل يكون منخفض.
تأخر بلوغ الطفل.
نمو الأسنان المتأخر.
ملاحظة صغر حجم الطفل عن أقرانه.


أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين

زيادة الشعور بالحزن والاكتئاب، وزيادة الشعور بالقلق.
رقة الجلد، ويكون الجلد جاف.
كذلك الوزن الزائد، وزيادة كمية الدهون بالأخص في منطقة حول الخصر.
كتلة العضلات تكون منخفضة.
كذلك معدل الطاقة يكون منخفض.
معدل القوة والتحمل لدى الشخص يكون منخفض.
أيضا زيادة الشعور بالتعب والإعياء.
عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
الإصابة بالمشاكل في القلب.

أسباب نقص هرمون النمو

قبل الاطلاع على أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو نوضح إليك أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو وهي:

الإصابة بالأمراض التي لها تأثير على الغدة النخامية.
أيضا العلاج الإشعاعي من أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص هرمون النمو.
تعرض الشخص لإصابات في الرأس.
أيضا الإصابة بورم في الدماغ.
اضطرابات المناعة الذاتي له تأثير على هرمون النمو.
إجراء العمليات الجراحية في الدماغ.
إصابة الشخص بعدوى.

أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو

إليك أهم الأعشاب التي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو وتتمثل كالآتي:

الجينسنج يساعد في زيادة هرمون النمو في الدم.
وذلك لأنه غني بالمركبات التي تشبه المركبات التي توجد في هرمون النمو الطبيعي.
الحلبة تمد الجسم بمعدل كبير من الطاقة، وتساهم في تحفيز هرمون النمو بصورة كبيرة.
كذلك عشب البحر غني بمعدل عالي من اليود الذي يساهم في زيادة إفراز هرمون النمو في الدم.
فول الصويا غني بالفيتامينات المتعددة، والبروتينات، والمعادن المتعددة.
والعناصر المختلفة التي لها تأثير كبير على الغدة النخامية.
وتساعد في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
إلى جانب ذلك يساعد فول الصويا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
كذلك الأرجينين من أهم الأعشاب التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
ويساهم في زيادة معدل حرق الدهون، وخفض معدل الكوليسترول في الدم.
ويمكنك تناول المكسرات لأنها غنية بمعدل عالي من الأرجنين الذي له تأثير فعال على زيادة هرمون النمو وحرق الدهون.
الجنكة تعد من الأعشاب الرائعة التي ينتج عنها عمل الغدة النخامية بصورة أفضل.
وزيادة تدفق الدم، وبالتالي تساعد في زيادة إفراز هرمون النمو.


أطعمة تساعد في تحفيز هرمون النمو

إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لزيادة تحفيز هرمون النمو في الجسم وتتمثل كالآتي:

السبانخ غنية بمعدل مرتفع من الحديد الذي له تأثير كبير على زيادة الكتلة العضلية.
بالإضافة إلى مد الجسم بالكثير من الفوائد الهامة.
كذلك التوت يساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو؛ لأنه غني بالأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية.
بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
وإلى جانب ذلك يحتوي على المغذيات النباتية.
اللفت يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو.
لأنه يعمل على تحسين عمل الغدة النخامية.
البيض يعد من أهم البروتينات التي تمد العظام بالقوة.
ويساعد البيض في تجديد الأنسجة، والعمل على زيادة نموها.
كذلك الفول غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها البوتاسيوم، والزنك، والحديد، والبوتاسيوم، وكذلك المغنيسيوم، وفيتامين ب6.
الحليب غني بمعدل عالي من الكالسيوم، وفيتامين د، ويساعد في نمو العظام، وزيادة معدل الكتلة العضلية.
ويعد الحليب من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة هرمون نمو الطفل.
حليب جوز الهند غني بمعدل عالي من البروتين، والدهون الصحية.
ويساعد في زيادة تحفيز إنتاج هرمون النمو في الجسم.

طرق زيادة إفراز هرمون النمو

يوجد العديد من الطرق العلاجية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو ومن أهمها الآتي:

أخذ حقن الهرمون لها تأثير كبير في تحفيز هرمون النمو في الجسم.
ويقوم الطبيب بوصف هذه الحقن للأشخاص الذين يعانون من النقص الشديد في هرمون النمو.
وأوضحت الدراسات أن هذه الحقن تساعد في انخفاض معدل الدهون.
وانخفاض مستوى السكر في الدم.
ولهذا تعد حقن هرمون النمو من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم.
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق العلاجية التي ينتج عنها زيادة إفراز هرمون النمو.
ومن أهم التمارين التي يجب ممارستها هي تمارين القوة والتحمل للتأثير الفعال على هرمون النمو.
كذلك يمكن تناول الأدوية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو، ويتم تناولها أسبوعيًا.
تناول الفيتامينات من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو في الجسم ومن أهمها مكملات الزنك.
وفيتامين أ والحديد، والأهم أن هذه الفيتامينات تمد الجسم بالكثير من الفوائد الأخرى.