ما هي فوائد عشبة الكتان ؟

ما هي فوائد عشبة الكتان ؟
ما هي فوائد عشبة الكتان




ما هي فوائد عشبة الكتان ؟، عشبة الكتان هي نباتات حولية تنتمي إلى فصيلة الكتانيات، يبلغ طولها حوالي 120 سم، ساقها رفيعة وطويلها، وأوراقها خضراء اللون، وتتكون أزهارها من خمس بتلات زرقاء اللون، وفي المقال نوضح بالتفصيل كل ما يتعلق بعشبة الكتان، وما هي فوائد عشبة الكتان.




عشبة الكتان من أهم النباتات التي يتم زراعتها في جميع أنحاء العالم، حيث يتم زراعتها في جمهورية مصر العربية، كما كانت تزرع في أمريكا الشمالية، بهدف استخدامها في صناعة الملابس والأقمشة، حيث أن ألياف الكتان أقوى بثلاثة أضعاف من القطن العادي.
يصل طول عشبة الكتان إلى حوالي 120 سم، وهي عشبة تتميز بالساق الطويلة والأوراق الرمحية، تتميز الأوراق باللون الأخضر، بينما تتميز الأزهار باللون الأزرق.
كما تستخدم بذور الكتان حاليًا في صناعة الخبز وبعض الحبوب الأخرى، بالإضافة إلى أنها تتعرض إلى عملية الضغط بالتبريد، لاستخراج زيوت الكتان منها، واستعمالها في الكثير من الاستخدامات.
شاهد أيضًا: كيفية استخدام عشبة عباءة السيدة

ما هي فوائد عشبة الكتان؟
تحتوي عشبة الكتان على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، والتي تحفز عملية الأيض، وتعمل على تقوية الجهاز العصبي، مثل الفسفور، المغنيسيوم، فيتامين ب 1، والنحاس.
تحتوي عشبة الكتان على بعض المركبات المضادة للأكسدة، كما تحتوي على بعض الأحماض، مثل حمض الكوماريك، حمض البارا، حمض الفريوليك، وغيرها.
تساعد على تقليل احتمالات الإصابة بالجلطات الدماغية، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض الأوميغا3 الدهنية.
تقي من الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الكُلى.
تقلل من خطر التعرض للموت المفاجئ بنسبة تتجاوز الـ 70%.
تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك عن طريق تناول الشخص ملعقة من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان مرة واحدة يوميًا، وذلك بفضل احتوائها على مركب الليغنان، الذي يقلل نسبة الكوليسترول بنسبة 7% تقريبًا.
علاج ارتفاع ضغط الدم.
خفض مستوى السكر في الدم.
تساعد بذور الكتان في علاج حالات اضطرابات المناعة الذاتية (الذئبة الحمراء).
التقليل من الشعور بالانتفاخ.
علاج مشاكل المسالك البولية، وينصح بتناول بذور الكتان يوميًا لمدة أربعة شهور، لملاحظة النتائج المطلوبة وتحسن الحالة بشكل واضح.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، الإمساك، عسر الهضم، وغيرها، وذلك بفضل الألياف التي تحتوي عليها بذور الكتان.
التقليل من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية، مثل سرطان القولون، سرطان الرئة، سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
يقلل استخدام بذور الكتان من الهبات الساخنة التي تعاني منها بعض النساء في سن انقطاع الطمث، فهي تعد بديل آمن للعلاج بالأستروجين.
علاج الروماتيزم والتهابات المفاصل.
علاج تأخر الحمل عند السيدات، حيث ينصح بتناول 10 جرام من بذور الكتان الناضجة يوميًا، مع تجنب تناولها وهي غير ناضجة.


فوائد بذر الكتان المطحون
تستخدم بذور الكتان المطحونة في أغراض جمالية، ومنها عمل ماسكات للبشرة، حيث تعمل على التخلص من البقع الداكنة، وتعمل على توحيد لون البشرة، وشد الترهلات والتجاعيد.
مع مراعاة استخدامها بعد أربعة أيام من عملية الطحن بحد أقصى، للحصول على الفوائد المرجوة منها.
شاهد أيضًا: ما هى فوائد عشبة الإسبغول ؟

فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن


يساعد تناول بذور الكتان على إنقاص الوزن بسهولة، حيث يؤدي إلى التخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن والأرداف، بدون اللجوء إلى اتباع حمية غذائية قاسية.
حيث أن بذور الكتان تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان بسرعة، كما تعمل على تقليل الشهية إلى الطعام، وزيادة الشعور بالشبع.
حيث يتم نقع ملعقة من بذور الكتان في كوب من الماء المغلي، وتغطيته جيدًا في الليل، وتركه على صباح اليوم التالي، ويتم تناول الكوب على الريق.
وبعد مرور ساعة على تناول بذر الكتان، يتم تناول وجبة الفطور، والمشي لمدة ربع ساعة تقريبًا، وسيلاحظ الفرق والنتائج المطلوبة في التخسيس بعد الاستمرار على الوصفة شهر كامل.
القيمة الغذائية لعشبة الكتان
يحتوي 100 جرام من بذور الكتان على 534 سعر حراري، حيث يحتوي على حوالي 18.29 جرام من البروتين، 42.16 جرام من الدهون، 27.3 جرام من الألياف، 1.55 جرام من السكريات، 6.96 مليلترات من الماء.
بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات، الكالسيوم، الزنك، البوتاسيوم، الصوديوم، فيتامين ج، فيتامين ب 1، فيتامين ب 2، فيتامين ب 3، الفوسفور، المغنيسيوم، وغيرها من العناصر اللازمة لصحة الجسم.
تحذيرات عند تناول بذور الكتان
يحذر على الأشخاص الذين يعانون من النزيف استخدام بذور الكتان، حيث أنها تعمل على تأخير عملية تخثر الدم، مما قد يزيد من عملية النزيف واستمرارها لوقت طويل.
يحذر استخدامه على مرضى السكري، حيث أن بذور الكتان تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، مما يزيد من مفعول أدوية خفض السكر، مما يؤثر بالسلب على صحة المرضى.
يجب عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد في الأمعاء أو التهابات في الأمعاء، حيث أن الألياف الموجودة فيها، تعمل على زيادة حجم المشكلة.
قد يؤدي تناول بذور الكتان إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.


أضرار بذور الكتان للنساء
هناك بعض الدراسات أثبتت أن تناول بذور الكتان في فترة الحمل والرضاعة، يشكل خطورة على المرأة والطفل، وذلك لأن بذور الكتان لها نفس تأثير هرمون الأستروجين، مما قد يضر بالجنين والأم.