الخضراوات الورقية المفيدة , السبانخ وفوائدها

الخضراوات الورقية المفيدة , السبانخ وفوائدها






السبانخ نبات عشبي حولي من الخضراوات الورقية
تتجلى فوائده ب:
1.يساعد على التئام الجروح في وقت قصير جدا.
2.يحافظ على صحة و سلامة العين و يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة و التقدم بالعمر.

الخضراوات الورقية المفيدة , السبانخ وفوائدها




3.يقي من الإصابة بأمراض القلب و سرطان الكولون.
4.يخفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم.
5.يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على أملاح الكالسيوم و المغنزيوم و البوتاسيوم.
6.يقي من أمراض السكري لاحتوائه على عنصر المغنزيوم .
7.يقي من حالات تسمم الحمل و يخفض خطر الوفيات الناتجة عنه بنسبة 45%.
8.يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لاحتوائه على مادة مضادة للأكسدة( الوتين).



ننصح كل من يعاني من أمراض الكبد و الروماتيزم و الرمال و الحصى في المسالك البولية بالامتناع عن تناوله.





انا عازمتكن على سلطة سبانخ و فطاير اتفضلوا صحة وهنا