ما هو الفرق بين سمك التونة والماكريل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو الفرق بين سمك التونة والماكريل
ما هو الفرق بين سمك التونة والماكريل



سمك التونة

هو من أشهر أنواع الأسماك التي تتواجد داخل المحيطات، والتي يكون لها لحم لونه وردي أو مائل إلى الاحمرار.
كما إن له سرعة متناهية بشكل كبير.
ننصح بتناولها حوالي ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، والسبب الرئيسي وراء هذا هو احتوائه على الهستامين.
على الرغم من احتوائه على، مجموعة أخرى من الفيتامينات والتي تتمثل في الفوسفور والأوميجا 3 مع السيلينيوم.
لها فوائد صحية عظيمة كونها أيضاً من أكثر الأسماك المفضلة، في حال كنت تحب أن تتبع نظام غذائي صحي لا يتسبب في السمنة.
فهو يساهم في التصدي للمشكلات الصحية المختلفة، والتي تتمثل في الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
لها أحجام مختلفة، حيث نجد إنه تتواجد في شكل أحجام عملاقة أو حتى في أحجام صغيرة.
فالأحجام الصغيرة منها، نجد إن أطول سمكة تكون 40 سم أما الأحجام العملاقة منها.
تكون في حجم حوالي 500 رطل على أن تزيد عن ذلك.
سمك التونة معرض للانقراض نظراً للصيد الجائر الذي يحدث له، حيث نجد النسبة الخاصة بسمك التونة.
انخفضت بشكل كبير منذ بداية القرن العشرين، حيث قد قل بنسبة 90% بشكل واضح وكبير.
تتغذى سمكة التونة على مجموعة من الأسماك الأخرى، والتي تتمثل في الماكريل والرنجة والحبار والقشريات.
هو نوع يدوم لفترات طويلة، فهو يتم حفظه داخل علب ويتم تخزينه بداخلها كما له مجموعة من الظروف الطبيعية لحفظه.
وبالتالي يكون صالح لثلاث سنوات.


فوائد سمك التونة
العمل على تحسين المزاج

سمك التونة واحد من أهم الأسماك، والتي تعمل على تحسين المزاج العام، والحد من الشعور بالاكتئاب.

كونها تتكون من السيلينيوم، والذي يعمل على تنشيط هرموني السيروتونين والتريبتوفان المسئولان عن رفع هرمون السعادة في الجسم.
سعرات حرارية منخفضة

وهي واحدة من أهم الأسماك، والتي تتمثل في احتوائها على سعرات حرارية منخفضة.

مما يجعلها مفيدة لصحة الجسم وخاصةً عند اتباع نظام غذائي صحي، قليل السعرات فهو لا يحتوي على الدهون.
يحمي من الأمراض المختلفة

حيث يحمي من الإصابة بأي أمراض مختلفة، والتي تتمثل في الحماية من أمراض ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب مع آلام المفاصل.
وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
تعمل التونة على تحسين الدورة الدموية وصحتها، مع المساهمة في سريانها بشكل طبيعي داخل الجسم.
مع حماية الشرايين من الانسداد.
فهي تمنع تراكم الترسبات تلك مع التحسين في تدفق الدم داخل الدماغ.

أنواع سمك التونة

ذات الزعانف الزرقاء الجنوبية.
ذات الزعانف الصفراء.
البكورة.
الجاحظة.
ذات الزعانف السوداء.
كذلك ذات الزعانف الزرقاء.
ذات الذيل الطويل.


سمك الماكريل


تتواجد تلك الأسماك في المحيطات، كما إنها سريعة في حركتها.
فهي أسماك معمرة بشكل كبير كونها تتمكن من العيش لعمر 25 عاماً، وبالتالي تظل على قيد الحياة لفترة طويلة بشكل مختلف عن الأسماك الأخرى.
لها لحم داكن اللون مع لون زيتي واضح بجانب ألوانها الجذابة، والتي تتمثل في اللون الأزرق واللون الأخضر.
كذلك لها حجم متوسط في شكل حوالي كيلو ونصف.
يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة، والتي تتمثل في الفيتامينات والمعادن والأوميجا.
كما تقوم بتناول الرنجة والأنشوجة والقشريات وغيرها من الأسماك الأخرى الصغيرة في حجمها.

أنواع سمك الماكريل

ملك السمك.
البركوتة أو الهويل الأسبانيز
الصورول أو الحصاني.
السيروفليس.

فوائد سمك الماكريل

يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم وخاصًة علاج الضغط المرتفع.
الحماية من الجلطات القلبية والنوبات والسكتات القلبية الأخرى.
الحماية من الإصابة بالصداع النصفي.
الزيادة من عملية حرق الدهون في الجسم.
علاج مشكلات وأمراض الجهاز التنفسي والتي على رأسها الإصابة بمرض الربو.
الحماية من التهابات الجسم المختلفة والتي تتمثل في التهابات المفاصل.
الحد من مشكلات تجلط الدم مع تقوية جهاز المناعة بشكل كبير.