فوائد الموز ، اهمية الموز ، اهمية الموز لصحة الانسان

فوائد الموز ، اهمية الموز ، اهمية الموز لصحة الانسان
فوائد الموز ، اهمية الموز ، اهمية الموز لصحة الانسان


يعتبر الموز من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في جميع أنحاء العالم، جنوب شرق آسيا وأرخبيل المالاوي وأستراليا هو الموطن الاصلي للموز. ,يلعب الموز دوراً هاماً في اقتصاد كثير من الدولية، بالإضافة لقيمته

الغذائية العالية وفوائده الصحية....

فقد اثبتت الدراسات والتجارب العلمية ان كل 100 غم من الموز تحتوي على::

89 سعرة حرارية ، 2.6غم الياف غذائية ، 5.4 غم نشا، , 12.2 غم سكريات ( سكروز الفركتوز والجلوكوز) ، 0.3 غم دهون ، 27ملغم من الحامض الدهني أوميغا 3 ، 46 ملغم من حامض اوميغا 6

وخالي من الكوليسترول .

كما يعتبر مصدر غني للفيتامينات .

كذلك يعد الموز مصدر مهم لكثير من المعادن منها البوتاسيوم 358 ملغم ، المغنسيوم 27ملغم ، الفوسفور 22 ملغم ، الكالسيوم 5 ملغم ، الفلور 2.2 ملغم ، السيلينيوم 1 ميكروغرام ، صوديوم 1 ملغم ، المنغنيز
0.3 ، الزنك 0.2 ملغم ، الحديد 0.3 ملغم.

الموز فاكهة مغذية وصحية. لها فوائد صحية كثيرة ..منها ما يعزز من وظائف الدماغ من خلال المساعدة في انتاج المواد الكيميائية التي تعزز الصحة النفسية الجيدة .

كما يحتوي الموز على كمية جيدة من عنصر الحديد والذي يعتبر ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، والميوجلوبين والعديد من الانزيمات ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء .

يعتبر عنصر البوتاسيوم من أهم الشوارد في الجسم، ويعمل مع الصوديوم للمساعدة على تنظيم وتوازن السوائل، الذي يعتبر مفتاح السيطرة على ضغط الدم.

تحتوي موزة متوسطة الحجم على 358 ملغ من البوتاسيوم، وفقط 1 ملغ من الصوديوم. لذلك يساعد تناول الموز على تنظيم ضغط الدم.

سبحان الذي خلق فأبدع خلقه..