اسباب الشعور بالخمول والنعاس

بسم الله الرحمن الرحيم


اسباب الشعور بالخمول والنعاس
اسباب الشعور بالخمول والنعاس






الكثير من الناس تظهر عليهم أعراض النوم لمدة طويلة أو النوم بشكل متكرر أو الرغبة في النوم ليلاً ونهاراً، على الرغم من جهلنا بما يحدث للإنسان خلال فترة اليوم لكن أغلب الأبحاث تشير إلى أن الدماغ يقوم بترتيب المعلومات ونحن نيام ويخزنها بشكل أكثر تنظيماً كما يقوم بحل المشكلات. الكثير من الأطفال يواجهون مشاكل في النوم وتكون جهاز المناعي بسبب عدم حصولهم على القدر الكافي من النوم حسب كلام الباحثين، في الوقت نفسه كثرة النوم ليس أمراً طبيعياً وتكون بسبب وجود أمر ما يمنع الشخص من الحصول على نوم ذا جودة عالية وهو ما يجعله لا يكفي أثناء نومه ويشعر بالخمول طوال الوقت وفي هذه الحالة إن لم تجدي الطرق الطبيعية أو العلاجات المنزلية على حل المشكلة فسيحتاج إلى الذهاب للطبيب من أجل معرفة السبب الرئيسي ومن ثم البدء في أخذ علاج مناسب للحالة
أسباب الخمول وكثرة النوم:

من ضمن أسباب الشعور بالإجهاد وعدم القدرة على بذل أي مجهود مع النوم بكثرة ما يلي:
انقطاع النفس أثناء النوم

بعض الناس يعانون من أعراض واضحة تتمثل في انقطاع النفس بصورة تكرارية أثناء عملية النوم في المساء وهو ما يجعلهم يستيقظون بشكل مبكر جداً وفي الصباح قبل موعدهم المحدد ويستيقظون عدة مرات في الليل من أجل التقاط أنفاسهم وهو ما يسبب لديهم شعور بالخمول طوال النهار ويجعلهم ينامون لساعات طويلة في المساء عن المعتاد دون إدراك ذلك أو في النهار وفي هذه الحالة يكون الكسل وكثرة النوم مرتبطين بمشكلة في الجهاز التنفسي وهو ما يحدث الشخير بصوت مرتفع أو الشرقة خلال النوم وهو ما يعيق النوم بصورة متواصلة
مرض النوم القهري:

من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز العصبي وتلازم الشخص طوال فترة حياته وهو ما يشكل خطورة كبيرة على المصاب فهو يحدث فجأة وبدون أي أعراض أو مقدمات تدل على أنه سيحدث حيث غالباً ما يفاجئ الشخص بحدوث نوبات متكررة من النوم طوال اليوم وتتم أغلب الوقت بصورة مفاجئة مما يشكل خطورة كبيرة على حياة المصاب بهذا المرض خاصة إذا حدثت النوبة في النهار خلال قيادة السيارة أو المشي في الشوارع أما عن مدة النوم فهي ما بين دقيقة إلى 60 دقيقة وبعدها يشعر الشخص المصاب بالحالة بالكثير من الطاقة والحيوية والرغبة في فعل أشياء كثيرة مع وجود مقدرة على ذلك
تحرك الجزء السفلي أثناء النوم

يظهر على هيئة نوبات في صورة تحرك الأطراف السفلية أثناء النوم وهو ما يجعل الشخص يعاني من أرق ومشاكل في النوم مما يؤدي لقلة جودة النوم بسبب الاستيقاظ بصورة متكررة خلال الليل. يمنع هذا الكثير من الناس من الوصول إلى مستويات النوم العميقة الضرورية لإراحة جسم الإنسان وللشعور بالاسترخاء والهدوء والراحة وهو ما يجعل الشخص يرغب في النوم طوال النهار ولا يقدر على فعل أي شيء ويتباطأ في الحركة وينام لساعات طويلة في النهار بسبب عجزه عن الحصول على نوم ذا جودة كافية بالنسبة له.
الأسباب النفسية لكثرة النوم

هناك العديد من العوامل النفسيه التي تؤدي الي كثره النوم وهي على النحو الآتي:

• الصدمات النفسية: عند إصابة الإنسان بصدمة نفسية فإنه غالباً ما يلجأ إلى النوم للهروب من التفكير في مشكلته والتغلب على حزنه.
• الاكتئاب والشعور بالضيق والحزن فمرض الاكتئاب هو من الأمراض الصعبة التي يعاني منها الكثير، فيشعر مريض الاكتئاب بعدم الرغبة في الحياة فيلجاء للهروب بالنوم الكثير
• التعرض للضغط النفسي والتوتر يزيد من سرعة ضربات القلب والشعور بالدوخة وعدم الاتزان والرغبة الدائمة في النوم المتكرر لساعات طويلة
• التفكير الدائم والخوف من المستقبل.

العادات الروتينية الخاطئة التي تسبب كثرة النوم

هناك أيضا بعض العادات الروتينية الخاطئة في الحياة اليومية، التي تؤدي إلى كثرة النوم وهي كالآتي:

• النوم في الأوقات المتأخرة من الليل، والاعتياد علي السهر والاستيقاظ متأخرا، وبذلك لم يتناول الشخص وجبة الإفطار فيفقد عناصره المهمه اللازمة للجسم.
• زيادة الوزن والإكثار من الأطعمة الدسمة، مما يساعد ذلك على اختلال الهرمونات في الجسم وبالتالي تختل رغبه الجسم ويزيد احتياجه لعدد ساعات نوم أكثر من المعتاد، أو يعاني من الأرق ويحتاج وقت أطول للاستغراق في النوم.
• تعاطي المخدرات والكحول فتؤدي لفقدان صحة العقل وعدم الاتزان والقيام بأفعال غير طبيعية ومعتادة ومنها الرغبة المستمرة في النوم.

اسباب كثره النوم عند النساء

هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى كثرة النوم لدى النساء وهي كالآتي:

• أوقات الدورة الشهرية حيث تعاني النساء من اضطرابات في النوم وتتعرض جسامهن لهذه التغيرات خلال أوقات الدورة الشهرية فقبل نزول الدورة الشهرية بيومين أو ثلاث أيام تتغير هرمونات الجسم بطريقة طبيعية، والتي تؤودي بدورها إلى الأرق والتغير في معدل النوم والنوم بكثرة والشعور بعدم الحصول على معدل النوم الكافي
• وأيضا أوقات الحمل والإرضاع ففي فترة الحمل والإرضاع تتعرض المرأة لكثير من المجهود وبذل الطاقة ومن ثم تفقد المرأة الكثير من الفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية مما يسبب الشعور الدائم بالخمول والكسل وكثرة اللجوء إلى النوم
• وعند بلوغ النساء سن اليأس تتغير معدلات الهرمونات في أجسامهن وتلقائيا يحتاجن لفترة اكبر من النوم والشعور الدائم بالكسل والخمول
• المراء العاملة تحتاج لقسط أكبر من النوم، لأنها تقوم بعمل مجهود كبير في عملها خارج المنزل بجانب أعمالها المنزلية .