http://www.arabsharing.com/uploads/1400325236663.gif
البرتقال أقوي مكافح للانفلونزا ، فوائد البرتقال للانساان
البرتقال أقوي مكافح للانفلونزا ، فوائد البرتقال للانساان


http://www.arabsharing.com/uploads/1400330186372.jpg


البرتقال عدو الإنفلونزا

النوم العميق يكافح أمراض الشتاء

http://www.arabsharing.com/uploads/1400330186321.jpg

وجدت دراسات علمية حديثة أن النوم العميق ثماني ساعات يومياً، أفضل سبيل للوقاية من أمراض الشتاء، وبخاصة أمراض الإنفلونزا في هذه الفترة من العام.

وأوضحت دراسة أعدتها جامعة "كارني ميلون"، أن المناعة تتعزّز بين مَن ينامون ما بين ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرُّضهم المباشر لجراثيم المرض.

كما أكدت الدراسة أن تناول أطعمة معينة يعزّز المناعة، كالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وتجنُّب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.

وقالت الدكتورة ملينا جامبوليس إخصائية الحمية الغذائية واللياقة البدنية لشبكة "سي إن إن" عربية، إن البرتقال والمنتجات ذات اللون الأصفر والأخضر الغنية بالمواد المضادة للتأكسد، أفضل الأطعمة للحماية من الأمراض الشتوية".

ومع دخول موسم الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، يطرح أطباء نصائح عدة لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء الشائعة التي قد تكون فتّاكة، في بعض الأحيان.

وقالت الدكتور كارين وونغ من "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية" الحكومية "لا يمكن التكهن بمدى حدة كل موسم".

http://www.arabsharing.com/uploads/1400325236724.gif